むくみとは、血管中の水分が血管外へと浸みだし、皮膚や皮膚の下に異常な水分が溜まった状態のことを指します。
慣れない立ち仕事をしたときに足がむくんだ、お酒を飲み過ぎて翌日顔がむくんだといったことは、多くの方が一度は経験しているのではないでしょうか。一時的なむくみであれば基本的には心配ありませんが、むくみが慢性化した場合には、何らかの疾患を原因としていることも考えられるため、受診が必要です。
むくみが続いている方、ひどいむくみが気になるというときには、函館クリニックにご相談ください。

足の脛を、指の腹で5秒間押してみます。

指を離したとき、皮膚が10秒以上へこんだままである場合、むくみと判定されます（通常はすぐにへこみが解消されます）。
むくみは一般的に夕方以降の時間帯にひどくなるため、朝と夜で二度、チェックしてみてください。どちらかでむくみが認められる場合には、お早めに当院にご相談ください。

水分を摂取し、かつ排泄することで、むくみの解消を図ることができます。血液やリンパ液の流れの改善にもつながります。もっとも簡単な解消方法と言えるでしょう。
意外と水分補給ができていないのが、デスクワークに従事する方々です。喉の渇きを感じる前に小まめに水分を摂取し、適度にトイレにも行きましょう。

ふくらはぎの筋肉は、下肢の血液を心臓へと戻すポンプ機能を担っています。仕事中であっても、かかとの上げ下げの運動などを行い、ふくらはぎの筋肉を刺激しましょう。
また普段から適度な運動を行い、ふくらはぎの筋肉を鍛えておくことも大切です。

心臓病や腎臓病、下肢静脈瘤などの疾患を原因とする場合には、それぞれの疾患に応じた治療を行うことが最優先となります。
その上で、むくみを改善する利尿剤などを使った薬物療法、弾性ストッキングを用いた圧迫療法などを行います。加えて、ご自宅で毎日継続できるようなマッサージやストレッチの指導もいたします。
また生活習慣に改善の余地がある場合には、食習慣や運動習慣についてのアドバイスを行います。